Tygodniowy plan diety:Poniedziałek.Śniadanie: 1 pomarańczowy (może: grejpfrut, brzoskwinia, ananas i tym podobne, lecz nie banany), 2 integralną herbatniki lub 2 kromki chleba "Tonus", kawa lub herbata bez cukru.Obiad: 1 pomarańcza, 1 gotowane jeje, kubek jogurtu lub kefiru.Kolacja: 2 jajka na twardo, 500 g sałatki warzyw (pomidor, ogórek), 2 kawałki chleba "Tonus"Jak widać, wieczór był bardzo zadowolony, więc nie będzie miał problemu, aby zasnąć. Ważne jest, aby pić dużo płynów (woda) podczas takiej diecie. Zaleca się, aby wykluczyć z menu. Zastępują one ziołowych przypraw.Wtorek.Śniadanie: takie same jak w poniedziałek.Obiad: 1 pomarańcza, 1 jajko na twardo, jogurt lub kefir, 2 herbatniki (lub 2 kawałki chleba "Tonus").Kolacja: 150 g chudego, najlepiej wołowiny (gotowane lub grillowane) mięsa, 1 pomidor, 1 cracker.Środa.
Śniadanie: takie same jak w poniedziałek.Obiad: 1 pomarańcza, 1 jajko na twardo, jogurt lub kefir, surówka.Obiad: 150 g mięsa, 1 pomarańcza, 1 cookies (1 kromka chleba "Tonus"), kawa lub herbata.Czwartek.Śniadanie: takie same jak w poniedziałek.Obiad: 150 g niskotłuszczowego sera, 1 pomidor, 1 cookies (chleb "Tonus")Obiad: 150 g mięsa, 2 pomidory, 1 jabłko, 1 cookies (chleb "Tonus")Piątek.
Śniadanie: takie same jak w poniedziałek.Obiad: 200 g ryby (parzona), 1 pomidor, 1 cookies (chleb "Tonus").Obiad: 500 g gotowanych lub duszonych warzyw (marchew, cebula, kapusta, cukinia) lub 2 gotowane ziemniaki, 1 jajko na twardo, 1 pomidor.Weekend.W ten weekend można jeść normalnie. Jest to ważne - nie nadmiernie jeść, nie pić alkoholu, unikać żywności konserwowanej, nie używaj soli.Co istotne, osłabi się do 15 dni. Ta dieta, ograniczone spożycie węglowodanów, zawsze daje wspaniały efekt.Po osiągnięciu pożądanej wagi, konieczne jest raz w tygodniu (na przykład, poniedziałek) w celu zapewnienia zgodności z przedstawionym poniżej menu i schudł już nigdy nie wrócą.Śniadanie: 2 szklanki wody z sokiem z cytrynyLunch: 1 jajko na twardo, 1 cookies (chleb "Tonus"), 1 pomidor, 1 jabłko.Obiad: 1 jajko na twardo, 1 cookies (chleb), 1 pomidor.Ta dieta stanie się prawdziwym zbawieniem dla tych, którzy od dawna marzą, aby pozbyć się nadmiaru kilogram. Działa w 100%, jeśli wszystko robisz dobrze. W związku z tym stracić 7-10 funtów w ciągu dwóch tygodni, to jest prawdziwe