•  
• DIETA CUD                                                                                                                                           Dzień 1: Możesz zjeść kila porcji owoców, najlepiej tych, które są bogate w wodę: arbuzy, melony, ananasy.
• Dzień 2: Możesz jeść wszystkie rodzaje warzyw, najlepiej na surowo. Należy jednak unikać fasoli, zielonego groszku i kukurydzy. Jeśli zdecydujesz się na warzywa gotowane, nie zapomnij o zwiększeniu dziennej dawki wody.
• Dzień 3: Możesz jeść owoce i warzywa, unikaj jednak ziemniaków i bananów.
• Dzień 4: W ciągu dnia należy zjeść 8 bananów i wypić 6 szklanek odtłuszczonego mleka. Dostarczą ci one sporą dawkę energii i pomogą zwalczyć chęć na słodycze.
• Dzień 5: Zjedz 2-3 małe porcje mięsa i około 6 pomidorów. Mięso powinno być pieczone lub gotowane, z kolei pomidory – surowe lub gotowane. Pamiętaj również o piciu dużych ilości wody.
• Dzień 6: Przygotuj 2-3 porcje chudego mięsa i spożyj je w ciągu dnia z dodatkiem surowych lub gotowanych warzyw.
• Dzień 7: Możesz zjeść w ciągu dnia do 3 porcji pełnoziarnistego ryżu oraz przygotować kilka koktajli warzywnych lub owocowych, oczywiście bez dodatku cukru.
•  

  Przepis na „zupę cud”

  Oprócz produktów żywnościowych wymienionych poniżej, możesz spożywać dowolną ilość „zupy cud”, na przykład za każdym razem, kiedy odczuwasz głód. Zupa dostarcza niewielu kalorii, więc możesz się nią zajadać bez obaw o sylwetkę.
  

  Składniki

• 3 białe cebule
• 1 zielona papryka
• 1 pomidor
• 1 główka kapusty
• 1 pęczek selera
• 2 marchewki
• Sól do smaku
• Świeże przyprawy

Sposób przygotowania

Pokrój wszystkie warzywa w kosteczkę, wrzuć je do garnka z dość dużą ilością wody, dodaj odrobinę soli i świeżych ziół, a następnie doprowadź do wrzenia i gotuj przez około 10 minut, aż warzywa zmiękną.

Przepis na odchudzający sok marchwiowo-pietruszkowy

Aby wzmocnić właściwości powyższej zupy, polecamy również sok z marchwi i pietruszki o silnych właściwościach moczopędnych i redukujących tkankę tłuszczową. Zalecana dzienna dawka soku to 1 szklanka. Dodatkowo zalecamy również regularne ćwiczenia fizyczne.

Składniki

• 2 marchewki
• 2 pomarańcze
• 1 szklanka wody
• 1 pęczek pietruszki

Sposób przygotowania

• Posiekaj pietruszkę, obierz marchewkę ze skórki i pokrój na kawałki.
• Wyciśnij sok z pomarańcz.
• Wrzuć marchewkę i pietruszkę do blendera i następnie zalej sokiem z pomarańcz i wodą. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.
• Pij świeży sok z dodatkiem kostek lodu dla ochłody.